Qu'est ce que l'alimentation consciente ?
Наталья Римша
Есть два типа людей – одни предпочитают не задумываться над тем, что они кладут в рот и потом заниматься или не заниматься самобичеванием. Другие, наоборот, относятся к процессу потребления пищи серьезно и следят за качеством своего рациона. Таких людей можно назвать «сознательными едоками» и, как в школе, поставить им пятерку! Вообще, осознанность подразумевает отслеживание своих текущих переживаний без отвлечения на прошлое и будущее. Иными словами, это полная вовлеченность в текущий момент, понимание того, где вы находитесь и что делаете.
Кушать можно все - но осознанно!
Предлагаем вашему вниманию его основные принципы и первые шаги для претворения в повседневную жизнь.
Voici quelques principes de base ainsi que les premières étapes de la mise en pratique dans la vie quotidienne.